衢江新闻网今日衢江 加入收藏| 设为主页| 数字报

立秋之时 养阴之始

http://qjnews.zjol.com.cn   2017-08-14 09:04   来源:   字号:T|T

  相信大家都听过一句话:春夏养阳,秋冬养阴,但是却不明白它的意思,常常会发出疑问,秋冬时令日渐寒冷,为什么反而要“养阴”呢?今天就给大家解释一下,其实这句话最早出自《黄帝内经》中《素问·四气调神大论篇》。进入秋冬季节,气温逐渐下降,天地间阴气渐盛,人体内的阳气在秋天也开始逐步收敛入里,不作过多消耗,以便保持脏腑的正常生理机能。此时阴气就包含在外,很多人认为秋季进补,冬令打虎,从而过度补阳,不注意养护阴气,导致体内的阳气相对太过而阴气相对不足,出现阴阳不平衡,就会产生阴虚生内热,出现所谓的“上火”表现。所以立秋之后,要逐步开始“养阴”了。
  五行之中,肺属金,与秋相对。秋季多燥邪为患,燥为阳邪,最易伤阴,人的皮肤黏膜水分蒸发会加快,因此容易出现皮肤干涩、鼻子燥热、嘴唇干裂、咽喉痛等症状。肺外合皮毛,主气司呼吸,又为“娇脏”,不耐寒热。外邪侵犯人体,不论从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。因此秋季更应注意清燥、养阴、润肺,注意补水。一些补气滋阴润肺的中药,如人参、沙参、西洋参、枸杞、百合、麦冬、川贝、石斛、胖大海等,变成了秋季的宠儿。饮食上应少辛多酸,减少饮酒,防止耗伤阴液,多食鱼类、银耳、木耳、藕、萝卜、芝麻、糯米、蜂蜜、秋梨、柠檬、苹果等。与此同时,大家应早睡早起,早睡有助于阳气的收敛,而早起则可舒展肺气,防止收敛太过。
  俗话说:春捂秋冻。春天,大家要多穿一点衣服,因为冬天的时候气血都在里面,这时候外面的毛孔是闭合的,气血从里向外走的时候,毛孔要从闭合转向开放,如果这时候多穿一点衣服,有助于毛孔的开放;而秋天穿少一点,因为夏天的时候气血都在外面,到了秋天,气血从外向里走的时候,毛孔要从张开走向闭合,穿得太多了,不利于毛孔从开放状态向闭合状态转变,所以这时候要少穿一点。当然这不是绝对的,秋季昼夜温差加剧,穿多穿少还是要因人而异,尤其是晚上睡觉时应少用空调,因为此时寒邪最易入侵人体,导致感冒;寒邪凝滞经脉,还会造成颈肩腰腿疼痛等疾病。
  秋季养肺,可以多按揉以下几个穴位:
  鱼际:鱼际穴为手太阴肺经的荥穴,五行属火,具有清热利咽保肺之功。可治疗呼吸系统疾病如感冒、扁桃体炎、气管炎及支气管炎等。本穴在手掌第一掌指关节后,掌骨中点,赤白肉际处。
  尺泽:尺泽穴是肺经合穴,五行属水,可滋肺阴,清热和胃。多治疗咽喉肿痛、哮喘、肺结核咯血、肺炎等,常常按压本穴,能缓解秋燥伤肺。它在我们的肘横纹上,肱二头肌肌腱桡侧缘凹陷处。
  合谷:合谷穴是手阳明大肠经的原穴,中医讲肺与大肠相表里,且“面口合谷收”,对于各类头面五官疾病如头痛、牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、口干及感冒咳嗽便秘发热,都可以按合谷穴来消消火。它的位置很好找,就在我们平常说的虎口处,第2掌骨桡侧的中点处。
  迎香:迎香是手阳明大肠经的穴位,位于面部,鼻翼外缘中点旁开,鼻唇沟中。从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的,可以治疗各种鼻炎、鼻塞。它还有一个很重要的功能:可以湿润鼻腔,在燥邪盛行的秋季尤其适用。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法,搓热为止。
  肺俞、脾俞:在人体背部有对称两条膀胱经,上面有五脏六腑经气输注于背腰部的腧穴,简称背俞穴。其中第三胸椎棘突下旁开1.5寸和第十一胸椎棘突下旁开1.5寸分别为肺俞穴和脾俞穴。肺俞对于肺有很重要的保养治疗作用。脾为肺之母,肺脾易同病,故保养脾胃对于保养肺有重大的意义。
  张盛

 

 

温馨提示:标注“来源:衢江新闻网”系衢江新闻网原创作品,转载时敬请注明“来源衢江新闻网及作者”。

(本文来源:  责任编辑:史叶青)

图片新闻

三衢网站群:
衢江党建网 | 衢江人大网 | 衢江政府网 | 衢江机关效能110 | 衢江经济开发区网 | 衢江人事劳动社会保障网 | 衢江残联网 | 衢江旅游网 | 衢江卫生网 | 衢江工商网 | 衢江经贸 | 衢州新闻网 | 衢州生活网 | 衢州人大 | 衢州政务 | 衢州政协 | 衢州党建网 | 廉政经纬 | 衢州公安局 | 衢州人才 | 衢州发展在线 | 衢州职业技术学院 | 衢州信息港 | 柯城新闻网 | 龙游新闻网 | 江山新闻网| 常山新闻网| 开化新闻网 |
友情链接:
新华网 | 人民网 | 中国网络电视台 | 中国政府网 | 浙江在线 | 杭州网 | 宁波网 | 温州网 | 绍兴网 | 嘉兴在线 | 金华新闻网 | 湖州在线 | 中国台州网
舟山网 | 丽水网 | 临安网 | 建德网 | 萧山网 | 宁海网 | 镇海网 | 平阳网 | 余杭新闻网 | 千岛湖新闻网 | 桐庐网 | 余姚网 | 奉化网 | 富阳新闻网
龙湾新闻网 | 中国网联网 | 三明在线 | 苏州热线 | 华网在线 | 中国西藏网 | 开化新闻网 | 万家热线 | 温岭网 | 诸暨网 | 新浪浙江 | 中国网-衢州频道 |